जानिये, सर्दियों में तिल के ये चमत्कारी फायदे

जानिये, सर्दियों में तिल के ये चमत्कारी फायदे

तिल का इस्तेमाल हर घर में होता है लेकिन ज्यादा तर मीठी चीजों मे इसका प्रयोग किया जाता हैं। कई लोग इसे सब्जी में भी डालते हैं जिससे इसका स्वाद बदल जाता है।

बता दें, सर्दियों मे इसे ज्यादा पसंद किया जाता है। इसे गुड़ के साथ इस्तेमाल कर के लड्डू बनाए जाते है जो बहुत पसंद किया जाता है। तिल बहुत लाभकारी होता है। ठंड में इसका प्रयोग करना आपको व भी लाभ पहुंचा सकता है। बता दें, तिल में मोनो-सैचुरेटेड फैटी पाया जता है जो दिल से जुड़ी बीमारियों को कम करता है साथ ही बॉडी से कोलेस्ट्रोल को भी कम करने मे मदद करता है।

तिल मे एन्टीऑक्सिडेंट होता है जिसे सेसमीन बोला जाता है। जो कैंसर के कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है। इसके कारण कई बीमारियों का भी खतरा नहीं होता है जैसे कि कैंसर, पेट के कैंसर, ल्यूकेमिया, प्रोस्टेट कैंसर, ब्रेस्ट कैंसर आदि। इसके अतिरिक्त तिल के व भी फायदे होते है,आइए हम आपको बताते हैं।

तनाव को कम करता है

तनाव को कम करने मे तिल का बहुत बढ़ा सहयोग है क्योंकि तिल मे बहुत से ऐसे तत्व व विटामिन होता है। इसके सेवन से तनाव व डिप्रेशन कम हो जाता है।

मांसपेशि‍यों के लिए लाभदायक

तिल दिल की मांसपेशि‍यों के लिए लाभदायक होता है क्योंकि तिल मे बहुत से लवण पाए जाते है जैसे कि कैल्श‍ियम, आयरन, मैग्नीशियम, जिंक व सेलेनियम। इसे नियमित रूप से सेवन करने से दिल की मांसपेशि‍यों को सक्रिय रूप से कार्य करने में मदद करता हैं।

हड्डियों को मजबूत करता है

क्या आप जानते है तिल में डाइट्री प्रोटीन व एमिनो एसिड पाया जाता है जिससे बच्चों के हड्डियों का विकास होता है व मांस-पेशियों को भी विकसित करता हैं। ये मांस-पेशियों के लिए बहुत लाभकारी साबित हुआ है।

त्वचा के लिए लाभकारी

तिल का ऑयल से स्कीन को बहुत लाभ पाहुचता है। इसके प्रयोग से स्कीन को जरूर पोषण पाहुचता है व स्कीन मे नमी भी आती है।