सूखे बादाम के मुकाबले अधिक लाभकारी होता है पानी में भीगे बादाम खाना

सूखे बादाम के मुकाबले अधिक लाभकारी होता है पानी में भीगे बादाम खाना

Mushroom: almond: आमतौर पर डायबिटीज के रोगी को भोजन में कई परहेज कराए जाते हैं लेकिन मशरूम इनके लिए बहुत ज्यादा लाभकारी है. हाल ही एक शोध में इसकी पुष्टि हुई है. इसमें पोषक तत्त्व अधिक होते हैं. साथ ही इसमें शक्कर बिल्कुल नहीं होती. डायबिटीज के मरीजों में यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है. कई शोधों में प्रमाणित हो चुका है कि मशरूम में कैंसर, एचआईवी संक्रमण व कई गंभीर रोगों के इलाज के गुण उपस्थित हैं. अगर आप वजन घटाने व अभ्यास को तवज्जो देते हैं, तो डाइट में मशरूम जरूर शामिल करें.

पेट को दुरुस्त रखता बादाम-
बादाम पेट संबंधी कई बीमारियां दूर करता है. इसमें उपस्थित प्रोबायोटिक शरीर में अच्छे बैक्टीरिया की संख्या बढ़ाता है, जो पाचनतंत्र को दुरुस्त रखते हैं. सूखे बादाम के मुकाबले पानी में भीगे बादाम खाना अधिक लाभकारी होता है. बादाम में विटामिन-ई, कैल्शियम, जिंक, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड आदि तत्त्व होते हैं. इसमें पाया जाने वाला पॉलिफिनॉल एंटी-माइक्रोबियल एजेंट के रूप में कार्य करता है. बादाम कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने के साथ दिल रोगों से भी बचाता है.