गर्मियों के मौसम में खुद को फिट रखने के लिए ना करें इन चीजों का सेवन

गर्मियों के मौसम में खुद को फिट रखने के लिए ना करें इन चीजों का सेवन

गर्मियों के मौसम में खुद को फिट रखना एक चुनौती है| इस दौरान हमे शरीर का ख़ास ध्यान रखना चाहिए| अगर आप चाहते हैं की इस मौसम में फिट रहें तो ये चीजे आपको आज ही छोड़ देनी चहिये-

  • चाय

गर्मियों में चाय का सेवन तो आपको नहीं करना चहिये| इससे शरीर में जलन और पेट में अपच जैसी समस्या होने लगती है|

  • धूम्रपान और नशा

गर्मियों के मौसम में सिगरेट और शराब का सेवन करने वाले लोग अपने स्वास्थ के प्रति लापरवाह होते हैं| इस मौसम में ये चीजे शरीर में अधिक गर्मी बढाती हैं इसीलिए इन्हें छोड़ दें|

  • कोल्ड ड्रिंक

इसका सेवन तो किसी मौसम में नहीं करना चहिये| हालाँकि जो लोग गर्मियों में इसका सेवन करते हैं उन्हें इसका सेवन नहीं करना चहिये क्योकि शरीर में एसिड की मात्रा बढती है|

  • तली-भुनी चीजे

इस मौसम में तली-भुनी चीजे जैसे की चाउमीन, पास्ता और फ़ास्ट फ़ूड का सेवन आपको नहीं करना चहिये|