कच्चा बादाम त्वचा से लेकर दिल तक के लिए है फायदेमंद

कच्चा बादाम त्वचा से लेकर दिल तक के लिए  है फायदेमंद

हरे रंग के बादाम कच्चे बादाम होते हैं. ब्राउन बादाम की तरह ही हरे बादाम भी कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. हरे बादाम में विटामिन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी हैं.

बादाम खाने से दिमाग तेज़ होता है और याद्दाश्त बढ़ती है. यदि वजह है कि हमें बचपन से भीगे हुए बादाम खाने की राय दी जाती है. आपने भी ब्राउन रंग के बादाम को भिगोकर या बिना भिगोए खाया होगा. लेकिन क्या आपने हरे रंग के बादाम खाए हैं? हरे रंग के बादाम कच्चे बादाम होते हैं. ब्राउन बादाम की तरह ही हरे बादाम भी कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. हरे बादाम में विटामिन, कैल्शियम, फॉस्फोरस और एंटी-ऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी हैं. आज के इस लेख में हम आपको हरे बादाम खाने के लाभ बताने जा रहे हैं- 

इम्युनिटी बूस्ट करे 

हरे बादाम के सेवन से हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्युनिटी बढ़ती है. दरअसल, हरे बादाम में कई तरह के एंटी-ऑक्सीडेंट्स उपस्थित होते हैं जो शरीर से नुकसानदायक तत्वों को बाहर निकलने में सहायता करते हैं. हरे बादाम खाने से संक्रमण और कई तरह की रोंगों से बचाव होता है.

पेट के लिए फायदेमंद 

हरे बादाम खाने से पेट की समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है. इसके सेवन से शरीर का पीएच लेवल बैलेंस रहता है और पेट में गैस और एसिडिटी की परेशानी से छुटकारा मिलता है. 

हड्डियाँ मजबूत बनाए 

हरे बादाम का सेवन हमारी हड्डियों और दाँतों के लिए भी लाभकारी होता है. हरे बादाम में भरपूर मात्रा में फॉस्फोरस उपस्थित होता है जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाने में सहायता करता है. हरे बादाम में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो हमारी ओरल हेल्थ के लिए लाभकारी होते हैं. 

ब्लड शुगर कंट्रोल करे 

डायबिटीज़ के रोगियों के लिए हरे बादाम का सेवन लाभकारी होता है. सुबह खाली पेट कच्चे बादाम खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है. नियमित रूप से हरे बादाम का सेवन करने से शुगर कंट्रोल करने में सहायता मिलती है.

दिल को हेल्दी रखे 

हरे बादाम खाने से दिल की रोंगों से बचाव होता है. दरअसल, हरे बादाम में उपस्थित फ्लेवोनोइड्स या बायोफ्लेवोनोइड्स दिल की स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होते हैं. हरे बादाम में उपस्थित एंटी-ऑक्सीडेंट हार्ट ब्लॉकेज या हार्ट अटैक के जोखिम को कम करने में सहायता करते हैं.  खतरा कम होता है. हरे बादाम खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है. 

स्किन को निखारे 

हरे बादाम में विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, विटामिन ई एजिंग और फाइन रेडिकल्स से लड़ने में सहायता करते हैं. वहीं एंटीऑक्सीडेंट खून साफ करते हैं. कच्चे बादाम खाने से त्वचा बेदाग और निखरी रहती है.