पालक का सेवन देता हैं हमरे शरीर को कई फायदे

पालक का सेवन देता हैं हमरे शरीर को कई फायदे

क्या आपको पता है पालक हमारी स्किन के लिए भी लाभकारी होता है। पालक की पत्तियों में भरपूर मात्रा में एंटी-औक्सीडेंट पाया जाता है। साथ ही यह विटामिन ए व सी का भी एक अच्छा माध्यम भी है। ये तत्व बालों के लिए अच्छे होने के साथ ही स्किन की देखभाल के लिए भी बेहतरीन होते हैं। आज हम आपको पालक की पत्तियों के कुछ फायदे बताएंगे, जिसे आप सरलता से अपना सकते हैं।

-पालक मेंपोटैशि‍यम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन व ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी भरपूर होते हैं। ये सभी तत्व बालों की लंबाई के लिए बेहद महत्वपूर्ण होते हैं। पालक में उपस्थित आयरन बौडी में औक्सीजन के बहाव को बढ़ाता है। इससे कोशि‍काओं में रक्त संचार बढ़ता है। इस वजह से पालक बालों की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है।

-पालक में विटामिन ए व सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। विटामिन ए जहां रंगत निखारने का कार्य करता है व वहीं विटामिन सी नयी कोशिकाओं के निर्माण में उपयोगी होता है।

-पालक की पत्तियों में विटामिन बी पाया जाता है, जो सूरत की तेज व खतरनाक अल्ट्रा वायलेट किरणों से सुरक्षा प्रदान करता है। इससे कई तरह की स्किन संबंधी बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है।