मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए जरूर अपनाएं ये तरीके

मासिक धर्म के दर्द को कम करने के लिए जरूर अपनाएं ये तरीके

लड़कियों को हर महीने एक परेशानी से गुजरना पड़ता है वो है मासिक धर्म। पीरियड्स में दर्द होना लड़कियों के लिए आम प्रॉब्लम है। लेकिन इसका दर्द कभी-कभी इतना अधिक होने लगता हैं कि आपको दवा का सहारा लेना पड़ता है। जो आपको उस वक्त तो आराम देती है, लेकिन आगे चलकर ये दवाएं आपकी बॉडी को कमज़ोर बना देती हैं और आपके यूट्रस यानि बच्चे दानी को कमज़ोर भी करती हैं। 

पीरियड्स में करें इन चीजों का सेवन:

पीरियड्स के दर्द में अदरक खाना बहुत फायदेमंद रहता है. आप चाहें तो इसके छोटे-छोटे टुकड़ों को पानी में उबालकर पी सकती हैं. इससे दर्द में आराम मिलेगा।

शरीर को गर्मी देने से भी आपको पीरियर्डस के दर्द से आराम मिलता है। इसके लिए आप गर्म पानी पी सकते हैं, या गर्म पानी से सिकाई भी कर सकते हैं।

पीरियड्स में पपीता खाना काफ़ी अच्छा होता है, क्योंकि पपीता पाचन क्रिया को मजबूर बनाने का काम करता है। पीरियड्स के दौरान इसे खाने से दर्द में आराम मिलता है।

पीरियड्स में बहुत दर्द हो रहा हो तो चाय बनाते समय उसमें कुछ पत्ते तुलसी के डाल दें। इस चाय को पीने से दर्द में आसानी से आराम मिल जाता है।

पीरियड्स के समय अक्सर महिलाओं को गैस की समस्या हो जाती है. इस वजह से भी उनके पेट में दर्द होने लगता है। इसलिए इससे बचने के लिए अजवायन के पानी को उबाल कर पिएं।


नई हील्स से पैरों में होने वाले दर्द से कैसे पाएं छुटकारा

नई हील्स से पैरों में होने वाले दर्द से कैसे पाएं छुटकारा

जब भी नए जूते पहनते है तो अक्सर पैर कट जाते है, जिससे काफी तकलीफ होती है। एेसा अक्सर जूते टाइट होने पर होता है। जब हम टाइट जूते पहनते हैं तो यह त्वचा से रगड़ खाने लगते हैं और इस रगड़ के ही कारण छाले उभर आते हैं।

इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं:

 पैर कट जाने पर बैंड एड्स का इस्तेमाल करें। अगर आप हील्स पहन रही हैं तो घाव वाली जगह पर बैंड एड्स लगा लें। इससे काफी आराम मिलेगा और चलने में भी दिक्कत नहीं होगी।

 जूते पहनने से पहले घाव पर थोड़ा टेलकम पाऊडर लगा लें। इससे दर्द से राहत मिलेगी। अगर आप जुराबें पहन रहे हैं तो ध्यान रखें कि आपके पैंर सूखे हो।

 पैरों में मोटी जुराबें डालकर जूतें पहनें। बाद में जहां से जूते टाइट है वहां ड्रायर से हीट दें। बाद में जूतों को पहनकर तब तक वॉक करें जब तक जूतें पूरी तरह से ठंडे न हो जाएं। इससे जूते से पैर कटेगे नहीं।

 जूते के अंदर टाइट जगह पर थोड़ी सी अल्कोहल स्प्रे करें। रातभर जूतों को सिलवट पड़े पेपर में लपेट दें। सुबह पेपर को निकाल दें और जूते को पहनकर देखे। अब जूतें आपके पैर में फिट आएगे।

 एक साफ आलू को अपने जूतों के अंदर रख दें। रातभर एेसे ही रहने दें। सुबह अपने जूतों को कपड़े से साफ करके पहनें।


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