ये हैं हल्दी के फायदे, डालिये एक नज़र

ये हैं हल्दी के फायदे, डालिये एक नज़र

हल्दी के फायदे आमतौर पर लोगों ने दादी-नानी से सुने होंगे. चोट लगते ही या घाव होते ही वे सबसे पहले हल्दी लेने दौड़ पड़ती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि हल्दी रोगाणुओं को रोकने वाली (रोगाणुरोधक या एंटीसेप्टिक) होती है. यह तरह-तरह के इन्फेक्शंस से लड़ने की ताकत देती है. अब चाहे अंदरूनी घाव हो या शरीर के बाहर के घाव,

हल्दी उन्हें भरने का कार्य करती है. तभी तो भारतीय परिवारों में हल्दी का खूब प्रयोग किया जाता है. वैसे भी हिंदुस्तान में पैदा की गई हल्दी को सबसे ज्यादा अच्छा माना जाता है, क्योंकि इसमें प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले रासायनिक पदार्थ करक्यूमिन की मात्रा अधिक होती है. हल्दी का प्रयोग आयुर्वेदिक हर्बल दवाओं में होता है व इससे बनी औषधियां बदन दर्द, थकान दूर करने व सांस संबंधी परेशानियों में असरदार हैं. www.myupchar.com के अनुसार, आम बीमारियों के इलाज से जुड़ी कई चीजें हमारी रसोई में उपलब्ध हैं, जिनमें सबसे ज्यादा गुणकारी हल्दी है. इसका कैसे भी उपयोग किया जाए, कोई नुकसान नहीं है.

 

जानिए हल्दी क्यों है इतनी गुणकारी

हल्दी में उपस्थित करक्यूमिन एंटी-इन्फ्लेमेट्री गुणों से भरपूर है. इसके फायदों की फेहरिस्त लंबी है. हल्दी किसे, कितनी मात्रा में लेनी चाहिए यह भी जानना महत्वपूर्ण है. एक स्वस्थ आदमी को दिनभर में 500 से 1000 मिलीग्राम करक्यूमिन की आवश्यकता होती है. एक चम्मच हल्दी में लगभग 200 मिलीग्राम करक्यूमिन होता है व इसलिए दिनभर में चार या पांच चम्मच हल्दी ले सकते हैं. इसका सीधा सेवन करने की बजाए हल्दी से बने अन्य प्रोडक्ट्स का सेवन करने से भी करक्यूमिन की कमी पूरी होती है.

 

ये हैं हल्दी के फायदे, ऐसे करें इस्तेमाल

  • खून के रिसाव को रोकने या चोट को अच्छा करने के लिए हल्दी का आमतौर पर उपयोग होता है, लेकिन हाथ-पैरों में होने वाले दर्द से राहत पाने के लिए भी हल्दी वाला दूध लाभकारी है. इसके एंटीसेप्टिक व एंटीबायोटिक गुण होते हैं व दूध में उपस्थित कैल्शियम के उपयोग में इससे खूब लाभ होता है.

  • रोजाना एक गिलास दूध में प्रातः काल के समय आधा चम्मच हल्दी मिलाकर पिएं. इससे शरीर सुडौल रखने में मदद मिलती है. गुनगुने दूध के साथ हल्दी लेने से शरीर में जमा ज्यादा फैट धीरे-धीरे कम होने लगता है.

  • हल्दी को नैचुरल लिवर डिटॉक्सीफायर है. इसके प्रयोग से रक्त में उपस्थित विषैले तत्व बाहर निकलते हैं व ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है. रक्त का धमनियों में प्रवाह बढ़ जाता है व हार्ट संबंधी परेशानियां नहीं होती.

  • सर्दी, जुकाम या कफ की शिकायत हो तो हल्दी वाला दूध पीना फायदेमंद होता है. हल्दी मिला गर्म दूध पीने से सर्दी-जुकाम अच्छा होने के साथ फेफड़ों में जमा हुआ कफ भी निकल जाता है.

  • हल्दी के सेवन से हड्डियां मजबूत होती हैं. दूध में हल्दी मिलाकर पीने से हड्डी से जुड़ी समस्याओं से छुटकारा मिलता है.

  • ब्लड शुगर बढ़ने पर हल्दी वाले दूध का सेवन करना फायदेमंद है. शुगर लेवल कम होता है.

  • हल्दी में उपस्थित करक्यूमिन कैंसर को बढ़ने से रोकता है.

  • हल्दी पित्ताशय को उत्तेजित करती है, जिससे पाचन सुधरता है व गैस ब्लोटिंग को कम करती है.

  • हल्दी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाती है. इसमें उपस्थित लाइपोपॉलीसकराइड नाम का पदार्थ यह कार्य करता है.