कोरोना का खतरा 90% तक कम किया जा सकता है, बस करने होंगे ये उपाय

कोरोना का खतरा 90% तक कम किया जा सकता है, बस करने होंगे ये उपाय

इन दिनों कोरोना पूरी दुनिया पर कहर बनकर बरस रहा है। लेकीन हम कुछ उपाय करके इसके खतरे को कुछ लेवल तक कम कर सकते है। शोधकर्ताओं का कहना है कि दिन में कम से कम 6 बार हाथ धोकर और चेहरा ढककर कोरोना संक्रमण का खतरा 90% तक खत्म किया जा सकता है। मास्क लगाते हैं तो 90 फीसदी तक ड्रॉप्लेट्स से होने वाला संक्रमण रोका जा सकता है।

90% तक कम किया जा सकता है खतरा:

शोधकर्ता का कहना है कि कुछ मास्क ऐसे होते हैं, जिसमें किनारों से तेजी से हवा अंदर आती है। जबकि सर्जिकल और टेस्टेड होममेड मास्क हवा के फ्लो को रोकता है। अगर मास्क में चारों तरफ से हवा जाने की जगह नहीं है तो यह सबसे सुरक्षित है।


शोधकर्ताओं ने सात अलग-अलग तरह से चेहरे को ढकने वाले मास्क पर रिसर्च की। इनमें मेडिकल मास्क और होममेड मास्क भी शामिल थे। शोधकर्ताओं का कहना ये भी कोरोना को रोकते हैं।


शोधकर्ता डॉ. फेलिसिटी मेहनउेल के मुताबिक, चाहें घर के बने मास्क हों या सर्जिकल ये सभी सीधे तौर पर आने वाले वायरस को रोकने में सफल हैं।


शरीर को नुकसान पहुंचाते है ये इंस्टेंट ब्रेकफास्ट

शरीर को नुकसान पहुंचाते है ये इंस्टेंट ब्रेकफास्ट

आजकल हर कोई एक दूसरे से आगे निकलने की होड़ में लगा हुआ है, ऐसे में उनके पास अपने लिए समय ही नहीं बचता है। यहाँ तक की उनके पास सही ढंग से खाना खाने या नाश्ता करने का भी समय नहीं रहता है। इसलिए अधिकतर लोग रेडी टू इट फूड बेकफ्रास्ट का ही इस्तेमाल  करते है। ये चीजे फटाफट तो बन जाती है पर क्या आपको पता है कि ऐसी खाने कि चीजे आपकी सेहत को कितना नुकसान पहुंचा सकती है।

शरीर को नुकसान पहुंचाती है चीजें:

हाल में हुई एक रिसर्च मेंबताया गया है की फटाफट बनने वाले ये नाश्ते जैसे ब्रेड, बाजार का जूस और सूप आदि आपके शरीर को अंदर से खोखला कर देते है जिससे आपका शरीर धीरे धीरे अंदर ही अंदर बीमार होने लगता है।

ऐसे फूड्स भरपूर मात्रा में सेचुरेटेड एसिड मौजूद होता है जोसेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है, अधिक मात्रा में ऐसे फूड्स का सेवन करने से दिल से जुडी बीमारियों के होने का भी खतरा होता है। इनके सेवन से आपका ब्लड प्रेशर भी हाई हो सकता है।

ऐसे नाश्तो कि जगह ओट्स, दूध, दही अंकुरित चने और स्प्राउट्स का सेवन करना चाहिए। ये नाश्ते खाने में तो स्वादिष्ट होते ही है साथ ही जल्दी भी बन जाते है।

अगर आप न चीजों का सेवन सुबह नाश्ते में करते है तो इससे आपके शरीर को एनर्जी तो मिलती ही है साथ इससे शरीर में जरुरी पोषक तत्वों की कमी भी पूरी हो जाती है।


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