वजन को कण्ट्रोल करता है खीरे और इसका रस

वजन को कण्ट्रोल करता है खीरे और इसका रस

आजकल कुछ लोग अपने वजन को कम करने के लिए खाना पीना तक छोड़ देते है पर ऐसा करने से उनका वजन तो कम नहीं होता है बल्कि कमज़ोरी आ जाती है, इसलिए आज हम आपको हेल्दी तरीके से वजन कम करने के तरीके के बारे में बताने जा रहे है, आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बता रहे है जिन्हे पीने से आपका वजन आसानी से कम हो जायेगा।

वजन कम करने के लिए करें ये उपाय:

इसके लिए मिक्सी में 1 खीरे, 1/2 नींबू, 1 टेबलस्पून अदरक, धनिया और 1/3 कप पानी मिलाकर चलाये, अब इसे एक ग्लास में निकाल ले, इस जूस को रात को भोजन करने के बाद या सोने से पहले पीना है।

ग्रीन टी में भरपूर मात्रा में एंटीवायरल और एंटीऑक्सीडेंट के गुण मौजूद होते है, अगर आप रोज़ाना दिन में तीन कप ग्रीन टी का सेवन करते है तो इससे आपका वजन कम हो जायेगा।

अदरक के रस में निम्बू का रस मिलाकर नियमित रूप से सुबह खाली पेट में पीने से वजन कम होने के साथ कई हेल्थ प्रॉब्लम भी दूर हो जाती है।


शरीर को नुकसान पहुंचाते है ये इंस्टेंट ब्रेकफास्ट

शरीर को नुकसान पहुंचाते है ये इंस्टेंट ब्रेकफास्ट

आजकल हर कोई एक दूसरे से आगे निकलने की होड़ में लगा हुआ है, ऐसे में उनके पास अपने लिए समय ही नहीं बचता है। यहाँ तक की उनके पास सही ढंग से खाना खाने या नाश्ता करने का भी समय नहीं रहता है। इसलिए अधिकतर लोग रेडी टू इट फूड बेकफ्रास्ट का ही इस्तेमाल  करते है। ये चीजे फटाफट तो बन जाती है पर क्या आपको पता है कि ऐसी खाने कि चीजे आपकी सेहत को कितना नुकसान पहुंचा सकती है।

शरीर को नुकसान पहुंचाती है चीजें:

हाल में हुई एक रिसर्च मेंबताया गया है की फटाफट बनने वाले ये नाश्ते जैसे ब्रेड, बाजार का जूस और सूप आदि आपके शरीर को अंदर से खोखला कर देते है जिससे आपका शरीर धीरे धीरे अंदर ही अंदर बीमार होने लगता है।

ऐसे फूड्स भरपूर मात्रा में सेचुरेटेड एसिड मौजूद होता है जोसेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है, अधिक मात्रा में ऐसे फूड्स का सेवन करने से दिल से जुडी बीमारियों के होने का भी खतरा होता है। इनके सेवन से आपका ब्लड प्रेशर भी हाई हो सकता है।

ऐसे नाश्तो कि जगह ओट्स, दूध, दही अंकुरित चने और स्प्राउट्स का सेवन करना चाहिए। ये नाश्ते खाने में तो स्वादिष्ट होते ही है साथ ही जल्दी भी बन जाते है।

अगर आप न चीजों का सेवन सुबह नाश्ते में करते है तो इससे आपके शरीर को एनर्जी तो मिलती ही है साथ इससे शरीर में जरुरी पोषक तत्वों की कमी भी पूरी हो जाती है।


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