इन सवालो का जवाब देकर, जानिए अपने स्वस्थ से जुडी बाते

इन सवालो का जवाब देकर, जानिए अपने स्वस्थ से जुडी बाते

यहां पूछे ग सवाल खास उन जैसी 'मांओं के लिए हैं जो परिवार की स्वास्थ्य के लिए हमेशा अपनी हैल्थ से समझौता करती रहती हैं.

1. क्या आप उलझी व व्यस्ततम दिनचर्या में अपनी स्वास्थ्य के लिए चाहें भी तो वक्त नहीं निकाल सकती ?
(अ) हां

(ब) नहीं

2. पिछले कई वर्षों से कोई व्यायाम या ऐसी क्रिया नहीं की है जिसे करना वाकई महत्वपूर्ण है?
(अ) हां

(ब) नहीं

3. आप पति, बच्चों व अन्य सदस्यों को स्वास्थ्य के नुस्खे बांटती हैं, पर अपने लिए कुछ नहीं करती?
(अ) हां

(ब) नहीं

4. क्या आपको लगता है कि अब इस आयु में आकर एक्सरसाइज, योग या प्राणायाम करने से कुछ लाभ नहीं होगा?
(अ) हां

(ब) नहीं

5. आप रोजमर्रा की छोटी -बड़ी स्वास्थ्य की समस्याओं के लिए बिना चिकित्सक से पूछे चुपचाप दवाइयां खाती हैं?
(अ) हां

(ब) नहीं

6. क्या आपको लगता है कि घर-ऑफिस के कार्य करने में ही अभ्यास हो जाती है?
(अ) हां

(ब) नहीं

7. हैल्थ आपकी प्रायोरिटी की लिस्ट में सबसे नीचे आती है व इसके लिए आपके पास न वक्त है न ख़्वाहिश ?
(अ) हां

(ब) नहीं

8. आपको पता है तनाव, चिड़चिड़ापन, थकान, दर्द बीमारियों के कारण हैं, फिर भी आप उन्हें नजरअंदाज करती हैं?
(अ) हां

(ब) नहीं

9. आपको लगता है आप तभी एक अच्छी मां है जब अपने से ज्यादा दूसरों के बारे में सोचती हैं?

(अ) हां

(ब) नहीं

आपका स्कोर -
7 से ज्यादा हां: यदि यह आपका स्कोर है तो आपको तुरंत अपने लिए सजग व सक्रिय होने की आवश्यकता है. आप एक अच्छी मां हैं लेकिन स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह हैं व इसका खामियाजा केवल आपको ही नहीं, सारे परिवार को भुगतना पड़ेगा. अपनी स्वास्थ्य आपके खुद के हाथ है क्योंकि उसे कोई व नहीं आपको ही पाना व बनाए रखना होगा. नियम बनाइए, शंकाओं-आशंकाओं को मन से निकालिए. आज से ही कोई नयी आरंभ कीजिए.

7 से ज्यादा नहीं: यदि यह आपका स्कोर है तो आप स्वास्थ्य वर्धक व जागरुक मां है. आपको देखकर परिवारजनों को खुशी व गर्व होता है कि उनके पास इतनी अच्छी मां है. आपके लिए स्वास्थ्य सबसे बड़ी पूंजी है व उसके लिए आप कभी आलस या लापरवाही नहीं करती. आप अनुशासित हैं व जानती हैं कि सारे परिवार की अच्छी स्वास्थ्य तभी हो सकती है, जब आपकी खुद की स्वास्थ्य अच्छी हो. आखिरकार आप परिवार की धुरी हैं.