शहद और दूध को मिलाकर पीने से मजबूत होती है हड्डियाँ

शहद और दूध को मिलाकर पीने से मजबूत होती है हड्डियाँ

कई बिमारियों के इलाज में हमारे घरेलु उपाय ही ज्यादा फायदेमंद होते है। दूध और शहद दोनों ही हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते है, ये दोनों ही हमारे शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाने का काम करते है, लेकिन इन दोनों का सेवन एक साथ मिलाकर करते है तो इसे आपकी सेहत को दोगुने लाभ मिल सकते है और इन दोनों का सेवन करके आप हमेशा सेहतमंद रह सकते है।

शहद और दूध को मिलाकर पीने के फायदे:

दूध और शहद में भरपूर मात्रा में एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते है जिसके कारण इसे पीने से सर्दी जुकाम की समयसा ठीक हो जाती है।

दूध व शहद दोनों में ही भरपूर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है, जिससे इसका सेवन करने से हड्डिया मजबूत बनती है और जोड़ों के दर्द से भी आराम मिलता है।

अगर आप रात में सोने से आपके शरीर में  इन्सुलिन के स्राव कण्ट्रोल में रहता है जिससे दिमाग में ट्रप्टिोफेन का सही मात्रा में स्राव होता है। जिससे आप एक अच्छी नींद पा सकते है।


शरीर को नुकसान पहुंचाते है ये इंस्टेंट ब्रेकफास्ट

शरीर को नुकसान पहुंचाते है ये इंस्टेंट ब्रेकफास्ट

आजकल हर कोई एक दूसरे से आगे निकलने की होड़ में लगा हुआ है, ऐसे में उनके पास अपने लिए समय ही नहीं बचता है। यहाँ तक की उनके पास सही ढंग से खाना खाने या नाश्ता करने का भी समय नहीं रहता है। इसलिए अधिकतर लोग रेडी टू इट फूड बेकफ्रास्ट का ही इस्तेमाल  करते है। ये चीजे फटाफट तो बन जाती है पर क्या आपको पता है कि ऐसी खाने कि चीजे आपकी सेहत को कितना नुकसान पहुंचा सकती है।

शरीर को नुकसान पहुंचाती है चीजें:

हाल में हुई एक रिसर्च मेंबताया गया है की फटाफट बनने वाले ये नाश्ते जैसे ब्रेड, बाजार का जूस और सूप आदि आपके शरीर को अंदर से खोखला कर देते है जिससे आपका शरीर धीरे धीरे अंदर ही अंदर बीमार होने लगता है।

ऐसे फूड्स भरपूर मात्रा में सेचुरेटेड एसिड मौजूद होता है जोसेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है, अधिक मात्रा में ऐसे फूड्स का सेवन करने से दिल से जुडी बीमारियों के होने का भी खतरा होता है। इनके सेवन से आपका ब्लड प्रेशर भी हाई हो सकता है।

ऐसे नाश्तो कि जगह ओट्स, दूध, दही अंकुरित चने और स्प्राउट्स का सेवन करना चाहिए। ये नाश्ते खाने में तो स्वादिष्ट होते ही है साथ ही जल्दी भी बन जाते है।

अगर आप न चीजों का सेवन सुबह नाश्ते में करते है तो इससे आपके शरीर को एनर्जी तो मिलती ही है साथ इससे शरीर में जरुरी पोषक तत्वों की कमी भी पूरी हो जाती है।


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