डायबिटीज के खतरे को बढ़ाता है ज्यादा नमक का सेवन

डायबिटीज के खतरे को बढ़ाता है ज्यादा नमक का सेवन

नमक हमारे खाने का स्वाद बढ़ाता है। अगर खाने में नमक कम हो तो खाना स्वादिष्ट नहीं लगता और हमे बिना नमक के खाना खाने में मजा नहीं आता है। लेकिन क्या आप जानते है कि ज्यादा नमक का सेवन डायबिटीज के खतरे को बढ़ा देता है।

खतरनाक हो सकता है ज्यादा नमक का सेवन:

हर दिन कम से कम 6 ग्राम नमक का सेवन करते हैं उनमे हाई ब्लड प्रेशर और वजन बढ़ने जैसी समस्याएं पैदा होती हैं। नमक में मौजूद सोडियम लेटेंट ऑटोइम्यून डायबिटीज का प्रमुख कारण है।

अगर आप कम कैलोरी की डाइट लेंगे तो डायबिटीज की बीमारी धीरे-धीरे कम होने लगेगी क्योकि इससे लीवर पर ज्यादा ग्लूकोस बनने लगता है साथ ही कम कैलोरी वाली डाइट से यह सिचुएशन ठीक हो सकती है।


नई हील्स से पैरों में होने वाले दर्द से कैसे पाएं छुटकारा

नई हील्स से पैरों में होने वाले दर्द से कैसे पाएं छुटकारा

जब भी नए जूते पहनते है तो अक्सर पैर कट जाते है, जिससे काफी तकलीफ होती है। एेसा अक्सर जूते टाइट होने पर होता है। जब हम टाइट जूते पहनते हैं तो यह त्वचा से रगड़ खाने लगते हैं और इस रगड़ के ही कारण छाले उभर आते हैं।

इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं:

 पैर कट जाने पर बैंड एड्स का इस्तेमाल करें। अगर आप हील्स पहन रही हैं तो घाव वाली जगह पर बैंड एड्स लगा लें। इससे काफी आराम मिलेगा और चलने में भी दिक्कत नहीं होगी।

 जूते पहनने से पहले घाव पर थोड़ा टेलकम पाऊडर लगा लें। इससे दर्द से राहत मिलेगी। अगर आप जुराबें पहन रहे हैं तो ध्यान रखें कि आपके पैंर सूखे हो।

 पैरों में मोटी जुराबें डालकर जूतें पहनें। बाद में जहां से जूते टाइट है वहां ड्रायर से हीट दें। बाद में जूतों को पहनकर तब तक वॉक करें जब तक जूतें पूरी तरह से ठंडे न हो जाएं। इससे जूते से पैर कटेगे नहीं।

 जूते के अंदर टाइट जगह पर थोड़ी सी अल्कोहल स्प्रे करें। रातभर जूतों को सिलवट पड़े पेपर में लपेट दें। सुबह पेपर को निकाल दें और जूते को पहनकर देखे। अब जूतें आपके पैर में फिट आएगे।

 एक साफ आलू को अपने जूतों के अंदर रख दें। रातभर एेसे ही रहने दें। सुबह अपने जूतों को कपड़े से साफ करके पहनें।


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